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如何治疗轻度的强迫症?

时间:2019-07-06 10:35来源:南京仁康医院
  如何治疗轻度的强迫症?强迫症患者对于自己的行为是有一定的意识的,强迫症最为主要的特点是有意识的强迫和反强迫并存,毫无意义,甚至违背自己的意愿的想法或冲动,日常生活中经常出现。虽然患者经历这些想法或冲动都是来自于自己,试图抗拒,但始终无法控制两者之间的强烈冲突,使自己感到极大的焦虑和痛苦,影响人们的学习、工作、人际关系甚至正常生活。
 

  如何治疗轻度的强迫症?

  1、改变原来的习惯。例如,当门通常会重复推门检查门是否关闭,那就换种方式检查。
 
  2、物品的提醒。戴一个特殊的手镯或其他物品在你的手上,提醒自己。
 
  3、心理暗示。当你知道自己在做一些强迫症前的症状时,先在心里给自己一个强烈的提醒。
 
  4、朋友的提醒。尽量让自己有强迫症的烦恼向朋友倾诉,一方面可以缓解自己的压力,另一方面也可以让身边的朋友提醒自己。
 
  5、多呆在轻松的环境里,多听舒缓的音乐,缓解自己的情绪,多做自己喜欢的事情。多运动。
 
  如何治疗轻度的强迫症?通过上述介绍了强迫症的症状,强迫症易患人群要十分的注意了,特别是年轻人,然后还给大家介绍了一些具体的缓解方法,希望能给大家带来帮助,特别是那些年轻压力大的朋友们。老如果不清楚自己的病状应该及时去医院就诊,听取专业医生的建议,提醒各位朋友一定要找到致病的根源,积极配合治疗,在这里祝愿大家都有一个健康的身体,祝大家生活愉快!

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【从医经验】 1989年毕业于中国医科大学,1990-1993年攻读北京大学人民医院心理学硕士...详情>>

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马珂 ★擅长领域 : 擅长:在婚恋人际关系、青少年叛逆、厌学、亲子关系以及青少年性...详情>>

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